Kasım ayının başında sigarayı bırakmaya karar verdim.28 yıldır içiyordum.eşim bıraktı,bende bırakacağım dedim. bir arkadaşımla tesadüfen konuşurken kararımı paylaştım,yeni bir araba almıştım ve arabamda sigara içilsin istemiyordum.  sigarayı desteksiz bırakamayacağımında farkında idim.biraz araştırma ile tütüneson set varlığını öğrendim tütüne son set aldım . olumlu değişiklikler  hemen 2 hafta içinde başladı.2 haftda uykularım düzeldi,  nefesim rahatladı, eşim geceleri uykumda bazen nefes almakta zorlandığımı söylüyordu.ve benim için endişeleniyordu.  şimdi çok rahat uyuduğumu söylüyor. Bende zaten çok dinlenmiş olarak kalkıyorum.öksürüğüm biranda kesildi.yörüyüşlere çok rahat gidiyorum.  cildimde güzelleşme oldu,kırışıklıklarım azaldı.sadece ben değil cevremdekilerde bunu söylüyorlar.evimde balkonda ve mutfakta içtiğim halde yinede genelde bir kötü koku vardı.eşim o kadar çok seviniyorki bu duruma hergitiği yerde (biliyormusunuz benim eşim sigarayı bıraktı deyip)ilan ediyor.gittiğim yerlerde çay ve kahvenin yanında sigarada uzatılıyor.ben teşekkür ederim içmiyorum derken kendimi çok elit hissediyorum. Tütüneson set ile tanıştığıma çok memnunum. Tütüne son çalışanlarına  göstermiş oldukları yakın ilgiden dolayı teşekkürlerimi bildiririm.sigara kullanan tüm arkadaşlarıma  tütüne son seti tavsiye ediyorum